tag:asitubo.slim5.info,2007://15 2007-10-20T17:15:33Z 足つぼマッサージで裸足爽快生活では、足つぼの効果を最大限発揮するコツを紹介します。足裏効果を発揮してつぼを刺激することで毎日の生活を快適に過ごしましょう！ Movable Type 3.33-ja tag:asitubo.slim5.info,2007://15.326 2007-10-20T17:15:47Z 2007-10-20T17:15:33Z

足つぼマッサージには、２つの大きな機能があると思っています。一つ目としてリフレク...

足つぼマッサージには、２つの大きな機能があると思っています。一つ目としてリフレクソロジーを紹介したので、今回は循環の原理について説明したいと思います。 二つ目の循環の原理というのは、足つぼマッサージをすることによって、血行がよくなり、体の老廃物を出すことが出来ます。余談ではありますが、老廃物を尿として排出されますので、足つぼマッサージ後は、水分を取る事をお勧めします） 私達の身体の内部には、各関節及び筋肉に沿って、動脈、静脈、毛細血管が 縦横無尽に走っています。この血管に老廃物が滞ったときには、細胞や各器官、各部位の機能に何がしかの障害が生じているということです。足のまわりにも張りや塊、腫れ、ツッパリ感、ゴリゴリした感じなどの変化がみられることがありますが、これも老廃物ということです。 この老廃物は身体に何かしかの不調をきたしたとき、それに対応する各反射区の末梢神経に向かって引力がかかり、集積しやすい性質があります。よって、足つぼマッサージでは、末端部分に集まった老廃物にアプローチすることによって、血流の活性化をサポートし、血流循環の作用に働きかけるということになるのです。 私たちは、自分の足を使って歩くことで、足の裏まで来た血液を心臓へ送り返すことになり、血液の循環を促進させることなのです。 足つぼ先生いわく、「人間の体って単純」らしいということです。]]> tag:asitubo.slim5.info,2007://15.322 2007-10-15T02:13:06Z 2007-10-20T17:16:28Z

足つぼマッサージを教わってから、自分の足や家族の足を触っているうちにゴリゴリとし...

足つぼマッサージを教わってから、自分の足や家族の足を触っているうちにゴリゴリとした感触がわかるようになってきました。このころから少しずつ足つぼマッサージが楽しくなり、健康がうれしくなる時期ではないでしょうか。さらに足を見ただけでも、ぶつぶつがあったり、硬くなったりしているところがあってどこが悪いか大体、足をみるだけで予想がつくようにもなりました。 足つぼマッサージを一日30分間、よく忙しくてサボることもよくありますが、体がだるい時なんかは足つぼマッサージで何とかしてみようかなという意識になりますよ。大事なのは、積み重ねですね。 最近は病気自体にはならないのですが、それでもたまに病気になると、薬を飲むことが多かったと思いますが、足つぼマッサージで何とかしてみようという意識が心の平穏につながっています。あなたも薬を飲むのは、安全とわかっていてもちょっとコワイなと思ったりしませんか。最近は中国製はかなり危険ですし。 足つぼマッサージは病気を治療したり、けがを治したりするものではありませんが、自分の体をメンテナンスすることはできますし、リラックス効果もありますよ。 ]]> tag:asitubo.slim5.info,2007://15.325 2007-10-10T02:15:08Z 2007-10-20T17:17:28Z

足つぼマッサージ（リフレクソロジー）の原理ってどういうものなのか、どうして足を刺...

足つぼマッサージ（リフレクソロジー）の原理ってどういうものなのか、どうして足を刺激したら体にいいのか疑問はないでしょうか。 そんな素朴の疑問から、私に理解できたレベルで少し解説をすると、足つぼマッサージには、２つの大きな機能があると思っています。リフレクソロジーと循環の原理に分けて説明したいと思います。 一つ目のリフレクソロジー（Reflexology）と呼ばれるものです。リフレクソロジーとは、反射療法と呼ばれ、足の裏(あるいは手の平等を含む場合もある)の特定部位を押せば、体の特定部位に変化が起こる現象を活用し、疲労の改善などをはかる療法です。 名前の由来は、REFLEX（反射）とOLOGY（理論の意味）を併せた造語であるとの説が有力だそうです。 足は第二の心臓と呼ばれるくらいたくさんのつぼが集まっている箇所ということです。足つぼの位置も決まっていて、これを反射区といいます。つまり、足の特定の部位（反射区）が、身体のそれぞれの部位に対応していることが突き止められ、フットチャート（足の地図）というものが作られています。 フットチャートとは、足裏反射区図と呼ばれることもあり、両足の裏に身体の部位の名称が書き込まれています。よく健康サンダルなんかの健康関連グッズに足図に臓器の名前が書いてありますよ。 フットチャートは人体のもつ共通の、科学的にも検証された性質を活用しているものなので、(イギリス、西洋、台湾)いずれの系統のマッサージにおいてもフットチャート(反射区の地図)自体は、ほぼ一致しています。 足を揉むと刺激が生じ、その反射によって脳が刺激され、血液や神経を経て器官や内分泌線、筋肉の動きなどをサポートする指令を送ります。この足の反射区の作用を利用し、反射区と関連する器官や部位の神経を刺激することが、活性化をサポートするのがリフレクソロジーの原理なのです。 ]]> tag:asitubo.slim5.info,2007://15.321 2007-07-07T02:12:34Z 2007-07-07T02:52:07Z

東洋医学の考え方には、未病（みびょう）と言う言葉があることをご存知でしょうか。こ...

東洋医学の考え方には、未病（みびょう）と言う言葉があることをご存知でしょうか。この未病の状態を言い換えれば、病気がひどくなるまえに処置しようという事なのです。考えれば、当然のことですよね。つまり、体の手入れ（メンテナンス）の手段として、足つぼマッサージは結構はまりますよ。 未病（みびょう）の本来の意味は、病気に向かう状態を指すことですが、詳しく述べると、病気には、自覚症状がある場合と無い場合があります。実際には病気でも、健康診断で悪い検査結果が出る場合と出ない場合もありませんか。しかし、未病というのは、自覚症状も悪い検査結果が出る様な他覚症状も無く、一応健康状態であるが、病気に近い健康状態も言うそうです。 つまり、この未病の状態のうちに、あるいは病気がひどくなるまえに足つぼ効果でからだのお手入れ（メンテナンス）をしようという事です。 足つぼマッサージの特徴は、毎日歯を磨く感覚でできることです。鍼灸なんかは、とても素人はできませんが、足つぼマッサージは、ちょっとしたやり方、コツをマスターさえすれば、毎日気軽にそして簡単にツボマッサージができます。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.328 2007-07-04T01:17:17Z 2007-07-04T02:52:29Z

足つぼマッサージ自体は、シロウトの私でも出来ますが、何事も効果を生む方法と無駄が...

足つぼマッサージ自体は、シロウトの私でも出来ますが、何事も効果を生む方法と無駄があります。ですので、足つぼマッサージで効果を最大限引き出すための簡単な注意事項をまとめてみました２。参考にしてくださいね。 ５．足をもむ時はクリームかオイルをぬる 　ツボを刺激する事で、足の皮が赤くはれたりするので、クリーム等を塗る 　ことをお勧めします。クリームは、ハンドクリームでも何でもいいですよ。 　足つぼマッサージ専用クリームなんていうのも売ってますよ。お気に入り 　を探すのもいいですね。 　 ６．マッサージ後は白湯を飲む 　足つぼを揉み終わったら、体温と同じぐらいの白湯を飲むことをお勧め 　します。これは、足つぼマッサージをしたあとに腎臓に集まった老廃物を、 　尿として排泄させるために必要な物です。マッサージ後のからだを冷やさ 　ないほうがいいので、水よりは白湯のほうが効果的ということです。 ７．毎日、足つぼ日課 　足ツボマッサージを毎日行う事で、からだが少しずつ改善されていきます。 　自力で行うマッサージですから、自分の意思で続けることが必要となり 　ますが、効き目が出ないからと言ってあせらないで、続けてみてください。 　個人差があるので、一概に言えませんが、胃の不快感などは、3ヶ月ぐら 　いで改善されたような気がします。 　どんな健康法でもそうですが途中で投げ出すと、体の変化は起きないようです。体の変化は、継続してやろうとする意識の変化から現れるのでは、ないでしょうか。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.320 2007-07-01T02:11:47Z 2007-07-01T02:52:06Z

足つぼマッサージを勉強し始めて感じた事の中で、大きな変化が体の臓器、部位について...

足つぼマッサージを勉強し始めて感じた事の中で、大きな変化が体の臓器、部位について詳しくなったことです。足つぼ先生から押してもらいながら、つぼとそれに対応する体の臓器、部位の働き、役割などをいろいろと教えてもらいました。例えば、以前はあまり詳しく知らなかったのですが、脾臓（すいぞう）という臓器があります。膵臓の役割としては 　○リンパ球・白血球をつくる 　○血液を貯蔵し、必要な時に供給する 　○古い赤血球を破壊し、血液をろ過する これが、膵臓の三大機能ということになります。 つまり、風邪をひいたときなどウイルスや細菌と闘う白血球をつくるとても大切な臓器がすい臓となるのです。先日も家に遊びに来ていた子供が、熱を出していたときに、おまじないといってすい臓の足つぼを押してあげました。しばらくすると熱が下がって、次の日にはだいぶ良くなったとメールがきました。マッサージの効き目に関しては、当然個人差はあると思いますが、足ツボマッサージで健康にかかわる意識を変えたり、体に関する知識を勉強するのも有意義ですよ。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.324 2007-06-28T01:14:26Z 2007-06-28T01:15:11Z

足つぼマッサージを本格的に学びたいと言う人は、いろいろと調べてみてはいかがでしょ...

足つぼマッサージを本格的に学びたいと言う人は、いろいろと調べてみてはいかがでしょうか。リフレクソロジー講座や足つぼマッサージ入門などは、インターネットで検索するといろいろと出てきます。 ただ簡単に、試しにやってみたいという方は、これからの足つぼ講座を見て一度試してみてからでも、足つぼマッサージを学ぶのは遅くないかなと思います。もっと詳しく知りたければ、足つぼのマッサージ本も出版されていますので、参考にして下さい。 ちなみに私の場合ですが、足つぼのマッサージを習ったのは、台湾式と呼ばれるもので、確か5回分で5千円程度でしたよ。 足つぼのマッサージを学ぶきっかけは人それぞれだと思いますが、足つぼにむくむくと興味がわいてきたときが挑戦の時期だと思います。私は近くに、足つぼ先生がいたので、お願いして習うようになりましたが。 最初はそのやり方や足つぼ先生やマッサージ自体が合うかどうかをまず確かめた方がいいと思います。ただ、教えてもらう足つぼ先生を選ぶのはとても大切だと思いますよ。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.319 2007-06-25T01:10:59Z 2007-06-25T01:19:24Z

サラリーマンの仕事柄ストレスで胃の調子が悪くなりやすかい方や目が疲れやすかいなど...

サラリーマンの仕事柄ストレスで胃の調子が悪くなりやすかい方や目が疲れやすかいなどに悩まされてきましたが、足つぼの中でも胃のつぼと目のつぼを重点的に押してみると少しずつ改善された気がしたのが足つぼマッサージとの出会いでした。 それでも食べすぎ、働きすぎがつづくと胃の調子が悪くなることはたまにあります。そんな時は、以前であれば病院へ行ったり、薬を飲んだりしていましたが、最近は足つぼの胃つぼを押して様子を診ることで、少しずつ治っていくのが実感できるまで上達しました。私の足つぼ先生が言うには、毎日足つぼを続けることによって、少しずつ変わってくるそうです。 これって、プラシーボ（＊）と思われる方もいるかもしれませんが、結局は足つぼがきっかけとなって、痛みが和らぐことはうれしいことですね。 【プラシーボ効果とは】 　　患者の神経を静めるために、薬効のない物質を与えて心理的な 　　治療効果を得る行為のことです。例えば、睡眠障害の方に 　　「これは睡眠薬ですよ」と言ってビタミン剤（偽薬）を渡すことに 　　よって、その人が安心して眠れてしまうような効果を期待するもの。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.327 2007-06-23T02:16:26Z 2007-06-23T02:52:59Z

足つぼマッサージ自体は、シロウトの私でも出来ますが、何事も効果を生む方法と無駄が...

足つぼマッサージ自体は、シロウトの私でも出来ますが、何事も効果を生む方法と無駄があります。ですので、足つぼマッサージで効果を最大限引き出すための簡単な注意事項をまとめてみました。参考にしてくださいね。 １．決して足つぼの刺激で無理はしない 　からだの調子が悪いときには、無理をせずにやさしくつぼを押して下さい。 　無理につぼを強く押さないでも効果はありますよ。 　大事なのは、足つぼを特に押してみて、痛かったり、きついと感じる時は、 　その足つぼに対応するからだの部分がそれだけ疲れているか、老廃物が 　たまっている可能性があります。 ２．妊娠中、生理中はやめましょう 　初めて、足つぼマッサージを行うと、子宮が収縮するので、妊娠中は 　やめた方がいいと思います。足つぼマッサージを続けているという人は、 　かかとの周辺が子宮や卵巣のつぼが集中してますので、かかと周辺は 　優しくさわる程度にしておいてください。 ３．食後一時間は揉まない 　食後にすぐ足をもむと、消化のために胃に集まっていた血液が分散して 　しまい、消化が疎かになってしまいます。逆に、足揉み後の食事は、 　すぐでもOKです。足つぼの中の胃の反射区を押した後は、結構お腹が 　減ることがよくありますね。 ４．マッサージの時間の目安は１回30分程度 　腎臓の機能には限界があるので、あまり長時間やってもあまり意味が 　ないそうです。悪いところがあるからと言ってそこを一日中つぼを 　揉む必要はありませんよ。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.323 2007-06-21T01:13:40Z 2007-06-21T02:52:26Z

足つぼマッサージの内容をあなたはご存知ですか。足つぼマッサージって何と思った事っ...

足つぼマッサージの内容をあなたはご存知ですか。足つぼマッサージって何と思った事ってありませんか。 足つぼマッサージと言っても、いろいろと流派があります。最近の日本では、英国式や台湾式の足つぼマッサージが人気のようですね。さらに、最近の日本では、リフレクソロジーや足裏健康法なんていう言葉まで良く見かけます。 これは、足裏マッサージや足つぼマッサージと言う言葉がありますが、職業として、マッサージ行為を行う者は、他の国家資格と明らかに紛らわしい名称を表示してはならないという法律があるのです。つまり、資格がない場合は、マッサージと名乗ってはならないということなのです。 日本国内でマッサージ行為を行えるのは、医師以外の者では、あん摩、マッサージ若しくは指圧、はり又は灸を職業としようとする者は、それぞれ、あん摩マッサージ指圧師免許、はり師免許又はきゆう師免許を受けなければならないと明記されていて、無資格者はマッサージ行為を行うことができないのが本来の規制なのです。 だから、マッサージと言う言葉を使わずにリフレクソロジーという言葉を使っているのですね。足つぼマッサージは、奥が深いですね。 ただ、個人が家庭で行う分には、まったく関係ない話ではありませんよ。 tag:asitubo.slim5.info,2007://15.318 2007-06-19T13:25:09Z 2007-06-19T13:26:52Z

足つぼマッサージを自宅で出来るメリットと言えば、自宅で好きな時に好きな格好で出来...

足つぼマッサージを自宅で出来るメリットと言えば、自宅で好きな時に好きな格好で出来るや無料でできて経済的なマッサージ方法ですね。 そして何より、簡単で家族全員が健康になれると言うのが魅力ではないでしょうか。そんなこんなで、自宅でもできる足つぼマッサージをメリット／デメリットを簡単に紹介していきますね。 やさしい足つぼのマッサージのやり方も紹介してきますので、乞うご期待ですよ。ただ、足つぼマッサージには、注意事項をよんでから是非試してくださいね。 自宅で簡単に出来る足つぼマッサージのメリットを簡単にまとめました。 ○自宅で好きな時に、好きな格好でできる ○無料で足つぼマッサージができて経済的 ○健康になれる 足つぼマッサージの効果は、歯には効きませんでしたが、歯医者以外にはほとんど病院にいく事もなるなるし、薬も必要になりません。それだけからだの自然治癒力が高まるということだすね。 これから足つぼマッサージに始める方に参考になればいいですね。最近は、本やインターネットなどいろんなところで足つぼマッサージの情報が出ているのでそれも読んでみてはいいかがでしょうか。自宅で出来る足つぼマッサージは、家族の健康のためにもきっといろいろと勉強になりますよ。